つむぐつむぐつむぐ 

華の70代 生涯修行 臨終定年 ここは私の忘備録♪

高齢者健康体操 膝痛

毎週金曜日ストレッチ体操の日。


母親が膝痛に悩まされる姿を見ていたので 数年前違和感を感じ整形外科にお世話になり、健康食品を飲み続けても改善されず 歳だから…と諦め半分悩みながらだましだましの日々でした。


縁があり この教室に通うようになって2年近く 全身ストレッチ、大腿四頭筋、膝血流、筋肉を鍛える事で大きく改善され 楽になりました♪