メンバー　60代〜80代　60名

体育館に先生の大きな声が　「い〜ち　に〜」　と響きます♪

膝に違和感を感じサプリメントを飲みながら

過ごしていた日が嘘のよう♪　

膝の周りの筋肉、血流　を鍛え

もちろん肩、腰‥全身の運動と1時間半

やはり自分の身体は自分で気づき、鍛え、守り生きて行かねば‥です♪

腹筋、スクワット、腕立て伏せ　基本

だそうです♪　あ〜今日腕立て伏せ一回しかできなかった😣

寒い朝行きたくない🧍😣と思いながら

やはり自分のため！　身体が資本!

頑張らなくちゃ💪🧘