健康体操
メンバー 60代〜80代 60名
体育館に先生の大きな声が 「い〜ち に〜」 と響きます♪
膝に違和感を感じサプリメントを飲みながら
過ごしていた日が嘘のよう♪
膝の周りの筋肉、血流 を鍛え
もちろん肩、腰‥全身の運動と1時間半
やはり自分の身体は自分で気づき、鍛え、守り生きて行かねば‥です♪
腹筋、スクワット、腕立て伏せ 基本
だそうです♪ あ〜今日腕立て伏せ一回しかできなかった😣
寒い朝行きたくない🧍😣と思いながら
やはり自分のため! 身体が資本!
頑張らなくちゃ💪🧘
メンバー 60代〜80代 60名
体育館に先生の大きな声が 「い〜ち に〜」 と響きます♪
膝に違和感を感じサプリメントを飲みながら
過ごしていた日が嘘のよう♪
膝の周りの筋肉、血流 を鍛え
もちろん肩、腰‥全身の運動と1時間半
やはり自分の身体は自分で気づき、鍛え、守り生きて行かねば‥です♪
腹筋、スクワット、腕立て伏せ 基本
だそうです♪ あ〜今日腕立て伏せ一回しかできなかった😣
寒い朝行きたくない🧍😣と思いながら
やはり自分のため! 身体が資本!
頑張らなくちゃ💪🧘
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